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Alimenti che depurano

L’estate è stata una stagione di eccessi alimentari? Ora è arrivato il momento di rimettersi in forma ed eliminare le tossine accumulate con gli eccessi.

Abbiamo già visto cosa fare dopo l’estate per rimettersi in forma.

Oggi vogliamo suggerirvi alcuni alimenti da inserire nella vostra dieta per eliminare le tossine, depurando così il nostro organismo.

Vediamo, quindi, quali sono questi alimenti che depurano il nostro corpo.

Alimenti che depurano: il limone

Il limone, grazie all’elevato contenuto di vitamina C, aiuta il nostro organismo a catturare le sostanze tossiche.

Il succo del limone, inoltre, aiuta il deflusso della bile. Questo favorisce la digestione e aiuta a depurare il fegato.

Tra le proprietà benefiche del limone c’è anche la sua capacità di ripristinare l’equilibrio acido-base nel nostro corpo.

Una mela al giorno…

Il vecchio detto “una mela al giorno toglie il medico di torno” ha un fondamento reale. 

La mela, grazie alla pectina contenuta al suo interno, aumenta la mobilità dell’intestino, favorendo l’attività dell’apparato intestinale.

Se dovete scegliere, optata per le mele verdi. Hanno poche calorie e maggiori proprietà depurative.

Alimenti che depurano: il Melograno

Il melograno è un frutto che aiuta a depurare il nostro copro.

Ogni seme ha un alto livello di antiossidanti-flavonoidi, di vitamine e di ferro.

Questi elementi aiutano il sangue a trasportare l’ossigeno a tutte le cellule del copro.

Cibi che depurano: l’aglio e la cipolla

Il suo profumo potrebbe colpirvi negativamente ma l’aglio è uno dei maggiori antibiotici naturali.

Grazie allo zolfo e ad altre sostanze contenute al suo interno, l’aglio rende più agevole la circolazione sanguigna e aiuta il fegato a produrre enzimi disintossicanti. 

Lo zolfo, inoltre, aiuta il nostro organismo con i grassi. Attraverso la solfatazione, infatti, scioglie e metabolizza i grassi.

Quindi, a meno che non siate il conte Dracula, non lesinate sull’aglio.

Anche la cipolla è un toccasana per il nostro corpo.

Forse non lo sapete ma la cipolla è costituita dal 92% di acqua e ha al suo interno un’ottima percentuale di sali minerali, antiossidanti e fibre.

La cipolla, grazie anche al suo basso contenuto calorico, fa diminuire la pressione arteriosa, aiuta a digerire e diminuisce i valori di colesterolo.

Attenzione, però. Se soffrite di gastrite la cipolla può diventare un vero e proprio problema.

Alimenti che depurano: l’avena

Dopo una stagione di eccessi l’avena è un alimento che va assolutamente inserito in una dieta depurativa. 

Le tante proteine contenute al suo interno la rendono molto nutritiva e stimolano il metabolismo.

Può essere un’ottima colazione o il perfetto condimento per minestre e vellutate se si vogliono perdere i chili di troppo.

Asparagi, broccoli e cavoli

Questi tre alimenti sono un vero e proprio toccasana per chi vuole depurarsi.

Gli asparagi facilitano l’eliminazione delle tossine attraverso la diuresi, stimolata dall’alga quantità di acqua e asparagina. 

Inoltre, gli asparagi sono ricchi di acido eolico, vitamine del gruppo b e sali minerali.

I broccoli sono tra le verdure più indicate per eliminare le tossine dal nostro corpo. Questo avviene grazie alle elevate quantità di antiossidanti e zolfo.

Il broccolo aiuta l’apparato digerente e favorisce  un’azione disintossicante per il fegato.

Il cavolo, infine, contiene zolfo, utile per eliminare le sostanze chimiche presenti nel corpo, soprattutto quelle pericolose come pesticidi, residui di farmaci, smog e metalli pesanti.

Alimenti che depurano: la Barbabietola

La barbabietola aiuta a proteggere il fegato e l’apparato digerente. 

Ha, inoltre, un’azione depurativa e sgrassante.

È ideale consumare la barbabietola sotto forma di centrifugato o bollita e condita semplicemente con olio e prezzemolo.

Il consiglio di ESADEA

Agli alimenti che aiutano a depurarsi e ad eliminare le tossine in eccesso vi consigliamo di abbinare DEPURE Control, integratore alimentare che ha una forte azione depurativa su reni e fegato e che favorisce l’equilibrio della flora batterica intestinale.

Conoscete altri cibi che depurano il nostro corpo? Fatecelo sapere nei commenti.

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