Depurarsi prima di Natale è importante.
Bastano 15 giorni detox per aiutare il nostro corpo a superare le abbuffate natalizie.
Una dieta disintossicante, idonea a depurare l’organismo prima delle feste, aiuta ad evitare che il nostro corpo accumuli chili di troppo e a non dover ricorrere a regimi punitivi finite le feste.
Vediamo, quindi, come depurarsi prima di Natale.
Depurarsi prima di Natale: Idratarsi è fondamentale
La giusta idratazione è il punto di partenza di un percorso detox per eliminare le tossine.
La mossa giusta è iniziare la giornata con un bicchiere d’acqua naturale, magari con qualche goccia di succo di limone, molto importante per la sua azione depurativa.
Durante la giornata bisogna consumare almeno due litri d’acqua, a cui aggiungere tisane e tè verde che aiutano a drenare il corpo.
Elimina gli alimenti nocivi
Per depurarsi prima delle feste bisogna eliminare dalla propria dieta alcuni alimenti e sostanze.
Va limitato, ad esempio, il consumo di zucchero bianco che può essere sostituito con i dolcificanti o con lo zucchero di canna.
Vanno evitati gli alcolici, i superalcolici e le bevande gasate.
Sappiamo che è difficile ma dovreste rinunciare, o almeno limitare, i cibi fritti, quelli troppo elaborati e i piatti e gli alimenti ricchi di grassi.
Per il condimento, sostituite, infine, olio e burro con spezie.
Depurarsi prima di Natale: frutta e verdura
Se alcuni cibi e alimenti vanno eliminati, altri, invece, non devono mai mancare nella vostra dieta.
Stiamo parlando di frutta e verdura.
Ananas, prugne, agrumi e frutti di bosco come legumi e cereali integrali favoriscono la pulizia del colon, grazie alle fibre.
È importante consumare frutta e verdura crude.
In questo modo aiutano a disintossicare l’organismo in maniera più veloce e apportano antiossidanti, vitamine e minerali essenziali.
La cottura è fondamentale.
Abbiamo già detto che per disintossicarsi bisognerebbe evitare i fritti e le cotture complesse, come quelle che usano il burro, e che bisognerebbe mangiare frutta e verdura crude.
La cottura per ottenere i risultati desiderati deve essere a vapore o alla griglia.
In questo modo i cibi non perderanno le loro caratteristiche e gli elementi essenziali al loro interno.
Depurarsi prima di Natale: non deve mancare l’esercizio fisico
In un percorso detox non può mancare l’esercizio fisico.
L’ideale sarebbe fare sport 3 giorni a settimana, scegliendo tra la camminata, la corsa o il nuoto.
Oppure potete scegliere di impegnarvi di più alternando corsa e allenamento completo in palestra.
Il consiglio di ESADEA
Ad un percorso detox consigliamo di abbinare l’uso di un integratore alimentare.
Il nostro consiglio è di utilizzare Depure Control, integratore alimentare a base di estratti secchi vegetali che ha un’azione depurativa su reni e fegato e favorisce l’equilibrio della flora batterica intestinale.
Vi state preparando per le festività? Cosa state facendo? Raccontatecelo nei commenti.
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