In forma per l’estate: giochiamo d’anticipo.
In forma per l’estate senza stress e senza ansia ma con alcuni accorgimenti che possono aiutarci a ritrovare la forma perduta durante l’inverno, in tempo per la prova costume.
Per ottenere questo risultato basta muoversi in tempo e arrivare, così, alla prova costine com mi fisico tonico e asciutto.
Non vi chiediamo di stravolgere la vostra vita o di seguire diete rigide e schede di allenamento da Forze Speciali ma solo di avere la forza di volontà per apportare piccole modifiche nella vostra routine quotidiana.
Vediamo cosa fare.
In forma per l’estate: si parte a tavola
La vostra routine quotidiana deve assolutamente prevedere la scelta di cibi sani e adatti.
Dimenticate, per un po’ e se volete raggiungere gli obiettivi desiderati, i cibi spazzatura.
Dite, quindi, addio a patatine fritte, gelati, dolciumi, salumi, cibi grassi e orientatevi verso alimenti ricchi di proteine e fibre.
Mangiate tantissima frutta e tantissima verdura, come carote, finocchi e pomodori da mangiare anche come insalata.
Evitate i succhi di frutta, troppo ricchi di zuccheri e calorie. Meglio l’acqua. Vi aiuterò a liberare il vostro organismo da tossine, scorie e impurità.
I pasti devono essere almeno 5: colazione, spuntino di metà mattinata, pranzo, merenda a metà pomeriggio e cena.
La colazione è fondamentale, in quanto è il pasto principale della giornata. Quindi non saltatela.
Esercizio fisico e movimento
Per essere in forma per l’estate non vi basterà seguire un’alimentazione corretta e sana. Avrete bisogno di esercizio fisico e movimento.
Se volete bruciare calorie potete fare lunghe passeggiate, dedicarvi allo jogging e seguire una scheda di allenamento che preveda molti esercizi cardio.
Fare esercizio fisico e movimento almeno due volte a settimana è un ottimo modo per bruciare calorie e rimettersi in forma per la bella stagione.
Vi consigliamo, inoltre, di farvi seguire da un professionista del settore che vi indicherà i migliori esercizi e vi guiderà nel modo corretto di svolgerli.
In questo modo otterrete sicuramente risultati e, cosa molto importante, eviterete di farvi male.
Il consiglio di ESADEA
Il nostro consiglio prevede l’uso di tre integratori utili per ottenere il risultato desiderato.
Il primo integratore è Aquadren Liquido, prodotto naturale, a base di Betulla, Orthosiphon, Pilossella, Frassino, Equiseto e Tarassaco, utile per il drenaggio dei liquidi in eccesso e ottimo alleato contro smagliature e cellulite.
Vi basterà diluire 30 ml in 2 litri d’acqua e bere durante la giornata.
Vi consigliamo, poi, Dren Control, integratore alimentare a base di estratti vegetali utili per la funzione depurativa dell’organismo e per il drenaggio dei liquidi corporei.
Inoltre, Dren Control è utile per eliminare il gonfiore nei tessuti che genera i segni della cellulite.
L’ultimo prodotto che vi consigliamo è la novità di quest’anno dei laboratori ESADEA, Body Fast.
Body Fast è un integratore alimentare che aiuta il corpo a bruciare i grassi nel tessuto adiposo sottocutaneo.
Siete pronti a tornare in forma per l’estate? Fatecelo sapere nei commenti.
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