Stanchezza invernale

Stanchezza invernale

Stanchezza Invernale: cosa succede?

Stanchezza invernale: cosa succede al nostro corpo?

La stanchezza invernale è un problema molto comune. In questa stagione, infatti, il nostro organismo deve contrastare il cambio di temperatura e la riduzione della luce solare  e adattarsi alla nuova condizione.

Per fare questo consuma una enorme quantità di energia e questo, purtroppo, si traduce in affaticamento, spossatezza, dolori articolari e stanchezza.

Vediamo, in questo post, cosa provoca la stanchezza invernale e come contrastarla.

Stanchezza invernale: quali sono le cause?

La causa principale del sorgere di questo problema è la minore esposizione alla luce solare.

La luce è una presenza energizzante, come possiamo ben notare durante il periodo estivo, quando le ore di esposizione sono maggiori.

A questo si aggiungono anche gli sbalzi di temperatura a cui il nostro corpo è soggetto in inverno, quando si passa da ambienti caldi, spesso troppo caldi, all’aria aperta e fredda.

Quali sono le conseguenze?

La stanchezza invernale si trasforma spesso in una diminuzione delle interazioni sociali.

Si esce poco e si preferisci restare a casa per riposare e dormire, magari cercando anche conforto in una maggiore assunzione di cibo, che provoca un aumento di peso e basta.

Ma non è solo questo.

La stanchezza si trasforma spesso in dolori articolari, in frequenti sbalzi di umore e a una forte difficoltà di concentrarsi su quello che si sta facendo o che si vuole fare.

Stanchezza invernale: quali sono i rimedi al problema?

Uno stile di vita sano aiuta a combattere questa sensazione di stanchezza e a rinforzare il sistema immunitario.

Dite addio, quindi, ai cibi troppo calorici e cercate di seguire una dieta pulita, sana, nutriente e energizzante. Preferite i cibi di stagione, senza esagerare.

Il cibo spazzatura può consolare la vostra tristezza ma non è nutriente e, soprattutto, non fa bene all’organismo.

Cercate di fare attività fisica. 

L’esercizio vi aiuterà a eliminare stress e “ricaricherà” il vostro corpo con le endorfine che non solo miglioreranno il vostro umore ma rinforzeranno anche il vostro sistema immunitario.

Una piccola passeggiata, magari nelle ore di sole, sarà il modo giusto per fare esercizio e per assorbire i raggi di sole.

Ricordate, inoltre, di tenere il vostro organismo idratato. 

Bere acqua e mangiare cibi ricchi di acqua, come la frutta e la verdura, permettono al vostro corpo di funzionare bene, garantendo anche benessere della cute e degli organi interni.

Infine, cercate di arginare lo stress, magari prendendovi una pausa dagli impegni e dalle attività lavorative.

Dedicatevi alle passioni personali, svagate la mente con una passeggiata. Il vostro corpo vi ringrazierà.

Il consiglio di ESADEA

Un ottimo rimedio alla stanchezza invernale è la Vitamina C.

Assumere Vitamina C contribuisce infatti a ridurre la stanchezza e l’affaticamento, oltre al mantenimento della normale funzione del sistema immunitario.

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