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Cibi a calorie negative

Cibi a calorie negative: mangia e dimagrisci

Cibi a calorie negative, cosa sono, esistono veramente, fanno dimagrire veramente? In questo post risponderemo a queste domande.

Cibi a calorie negative: cosa sono?

Sono alimenti caratterizzati da un numero esiguo di calorie che quando vengono mangiati e inizia la digestione fanno bruciare più del loro apporto calorico.

Sono, quindi, alimenti che fanno dimagrire mangiando, stimolando la termogenesi indotta dalla dieta.

Questo processo significa che il corpo brucia energia per la trasformazione del cibo, dalla masticazione fino all’assorbimento dei nutrienti. In poche parole, mangiare fa bruciare calorie.

Esistono cibi a bassa densità calorica. Contengono pochi grassi, pochi carboidrati e poche proteine ma sono ricchi di acqua.

Mangiando questi cibi il bilancio tra quanto speso per la loro digestione e quanto immesso può diventare negativo.

Quali sono questi cibi?

Solitamente i cibi a calorie negative sono quelli più ricchi di fibre e vitamine, come frutta e verdura.

Il sedano, ad esempio, con un apporto di 20 calorie ogni 100 grammi rientra in questa categoria. Infatti il processo per metabolizzare il sedano comporta un dispendio di energia superiore alle calorie introdotte mangiandolo.

Cavolo e cavolfiore sono alimenti ipocalorici che oltre a far dimagrire reidratano l’organismo e combattono la ritenzione idrica, essendo ricchi d’acqua.

L’insalata è l’alimento adatto per chi è alla ricerca di poche calorie e molte vitamine. 

Rucola, lattuga, crescione, ad esempio, sono verdure ricche di acqua, fibre, vitamine, volati e sali minerali, quindi aiutano il benessere del nostro corpo.

Gli spinaci, come già aveva capito Braccio di Ferro, sono ottimi alleati della nostra salute e della nostra linea.

100 grammi di spinaci, infatti, contengono solo 23 calorie e offrono tanta vitamina K e vitamina A, acido eolico e un maggior numero di proteine rispetto ad altre verdure a foglia.

Tra i cibi a calorie negative, infine, rientrano anche le zucchine che hanno un apporto medio di 17 calorie.

Il consiglio di ESADEA

Il nostro consiglio è quello di usare BODY FAST, integratore che favorisce la perdita di peso, aiuta la digestione e stimola il sistema nervoso.

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