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Come rimanere in forma in estate?

Come rimanere in forma in estate: 3 consigli per non perdere la linea.

Come rimanere in forma in estate, quando i ritmi e gli stili di vita cambiano e quando si pensa di più al divertimento e al piacere del relax che al benessere? 

L’estate è un periodo difficile per chi vuole rimanere in forma. Lo stile di vita più rilassato, maggiori possibilità di trasgredire a tavola e l’aria di festa che circonda la bella stagione, infatti, non sempre vanno d’accordo con il benessere. Si rischia, dunque, di perdere la forma, di vanificare gli sforzi e i sacrifici fatti durante l’inverno per affrontare bene la temuta prova costume.

Eppure basta poco per non perdere la linea.

Vi diamo 3 consigli, quindi, per rimanere in forma in estate.

Come rimanere in forma in estate: Acqua, frutta e verdura

Non ci stancheremo mai di ripeterlo, il benessere e la forma partono dalla tavola.

Il consiglio è sempre lo stesso: bere molta acqua e consumare una buona quantità di frutta e verdura.

Durante l’estate, il caldo fa perdere molti più liquidi al nostro corpo e diventa necessario bere molto. 

2 litri d’acqua al giorno aiutano il nostro corpo a rimanere idratato e a mantenere la pelle e i muscoli in salute.

Frutta e verdura aiutano il nostro corpo a mantenere il suo equilibrio. In estate, poi, aiutano a dare il giusto contributo di vitamine. Ecco perché è consigliabile fare spuntini con frutta e verdura.

Allenati poco ma bene

Interrompere del tutto l’allenamento è un grosso errore.

Si sa che durante l’estate la voglia di allenarsi è poca. Sarà il caldo, sarà l’aria di vacanza ma l’allenamento è l’ultimo dei nostri pensieri.

Per rimanere in forma, però, non bisognerebbe sospendere del tutto l’allenamento.

Si dovrebbe, invece, optare per allenamenti sicuramente più brevi ma che interessino tutto il corpo.

Bastano 30 minuti di allenamento intenso per conservare il lavoro fatto durante l’inverno.

Scegliete un allenamento anaerobico per stimolare il tessuto muscolare.

Come rimanere in forma in estate: Non serve esagerare

Le belle giornate estive possono essere il momento migliore per consumare più calorie e essere più attivo.

Una passeggiata serale vi aiuterà a raggiungere l’obiettivo senza strafare. 

Il tuo corpo, infatti, potrebbe aver bisogno di riposare e una passeggiata è sicuramente meno pericolosa e più utile al tuo corpo che un allenamento fatto controvoglia.

Ricordati, però, di superare almeno 10.000 passi al giorno per mantenere attivo il tuo fisico.

Il Consiglio di ESADEA

A questi consigli ne aggiungiamo un altro che riguarda l’uso di un integratore alimentare.

Vi consigliamo Magnesio Potassio Vitamina C un integratore Esadea studiato per coloro che praticano attività fisica.

Questo integratore contrasta la debolezza e la stanchezza e supporta la funzione muscolare.

È utile, soprattutto d’estate, per avere una marcia in più.

E voi? Come vi mantenete in forma durante l’estate? Raccontatecelo nei commenti.

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