L’estate è ormai agli sgoccioli.
Cene, aperitivi, degustazioni sono state una costante in questa bella stagione.
Ogni occasione è stata propizia per esagerare a tavola e lasciarsi andare al piacere della gola senza pensare alle conseguenze o senza pensare ai sacrifici fatti fino a quel momento per mantenere la linea.
Con il ritorno di ritmi di vita più regolari, però, è consigliato anche seguire uno stile di vita più sano.
Abbiamo pensato di darvi qualche consiglio su cosa fare dopo le vacanze per tornare in forma.
Cosa fare dopo le vacanze: Alimentazione equilibrata
La prima cosa da fare è tornare a seguire una dieta equilibrata, riducendo in maniera graduale il consumo di calorie, dividendole nei 5 pasti giornalieri (colazione, spuntino di metà mattina, pranzo, merenda e cena).
Facendo così riuscirete a perdere peso, perdendo i kg che si sono accumulati dopo gli eccessi estivi, senza grandi sforzi.
Idratarsi e depurarsi
Il rientro dalle vacanze richiede la giusta idratazione. Bere i famosi 2 litri di acqua al giorno non solo aiuta ad idratarsi ma è importante anche per depurarsi, eliminando scorie e tossine, e per drenare i liquidi in eccesso che sono la causa della cellulite e della ritenzione idrica.
Bisognerebbe, inoltre, eliminare, per un mese circa, alcolici e bibite gasate e bere solo acqua, tisane purificanti e thé verde.
Cosa fare dopo le vacanze: Quali cibi preferire?
Alcuni cibi vanno completamente eliminati per poter aiutare il nostro corpo a depurarsi.
Niente fritture, niente dolci, niente salumi grassi.
Il corpo va aiutato con minestre di verdure, pesce e carne bianca cotta alla piastra.
Se proprio volete variare la vostra alimentazione in questo regime detox potete aggiungere, con moderazione, formaggi magri, uova, pasta e riso con legumi.
Questi alimenti vanno mangiati a pranzo, in modo da non avere problemi con la digestione.
Alla dieta detox cercate di abbinare anche attività fisica.
Una camminata a passo veloce o una corsa leggera vi aiuteranno a bruciare le calorie in eccesso e a perdere i chili accumulati in vacanza.
Il consiglio di ESADEA
Ad una dieta equilibrata vi consigliamo di abbinare Depure Control, un integratore alimentare a base di estratti secchi vegetali che ha un’azione depurativa su reni e fegato e che favorisce l’equilibrio della flora batterica intestinale.
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