Durante l’estate frequentare la palestra non è facile.
Molte volte non hanno spazi all’aperto da utilizzare per i loro corsi, altre volte fa troppo caldo anche solo per pensare di allenarsi.
Fare esercizio fisico, però, aiuta a combattere la cellulite. Quindi, anche in estate non dobbiamo mollare neanche un millimetro a questo fastidioso inestetismo e continuare ad allenarci.
Se proprio non volete o non potete andare in palestra abbiamo il consiglio giusto per voi: fate esercizi mirati a casa.
In questo post troverete 3 semplici esercizi contro la cellulite da fare a casa, in modo da tonificare le zone più interessate dal problema e ridurre il grasso e i liquidi in eccesso.
Per ottenere risultati, come per ogni cosa, anche questi esercizi richiedono impegno e costanza.
I risultati che raggiungerete, però, ripagheranno il vostro impegno.
Vediamo, quindi, quali sono questi esercizi contro la cellulite da fare a casa.
#Saltare la corda
Saltare la corda è un esercizio che vi aiuterà a migliorare la vostra circolazione e a rimuovere le tossine dall’organismo.
L’esercizio richiede 5 minuti e potete, dopo una breve pausa, ripeterlo per un’altra sessione di 5 minuti.
Fatelo almeno tre volte a settimana.
Attenzione alla corda che utilizzate. Deve essere, infatti, adatta alla vostra statura.
#Step
Lo step è uno degli esercizi più utili ed efficaci nella lotta alla cellulite, interessando sia le gambe che i glutei e aiutando in maniera molto decisa il sistema cardiovascolare.
Se non vi basta questo, sappiate anche che lo step aiuta a ridurre il grasso e attiva la circolazione.
Aiutatevi, per questo esercizio, con uno scalino.
Mettetevi in piedi in posizone eretta, con i talloni appena fuori dallo scalino.
Alzatevi sulla punta dei piedi e poi tornate in posizione iniziale.
Fate almeno 15 ripetizioni e ripetete l’esercizio più volte.
# Esercizi per i glutei
Tra gli esercizi contro la cellulite da fare a casa, quelli per i glutei sono gli esercizi che hanno maggior bisogno di resistenza fisica ed equilibrio.
Il risultato, però, sarà glutei sodi e senza cellulite.
Mettetevi a pancia in giù su un materassino. Appoggiate a terra le ginocchia e i palmi delle mani e mettetevi a carponi.
Da questa posizione stendete una gamba e spingete verso l’alto.
Restate in posizione per 5 secondi e poi tornate, con un movimento lento e controllato, alla posizione iniziale.
Alternate le gambe e realizzate almeno 10 serie.
Il consiglio di ESADEA
Agli esercizi contro la cellulite abbinate l’uso di Drengel con BioSlim, l’emugel a base di Bio-Slim e Fosfatidicolina.
L’azione congiunta dei due elementi favorisce il drenaggio di liquidi in eccesso.
Basterà applicare il prodotto dove c’è l’accumulo di adiposità e massaggiare fino al suo completo assorbimento.
Il risultato? Eviterete la ritenzione idrica nei tessuti e migliorerete la vostra linea.
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