La ritenzione idrica colpisce molte donne.
I liquidi ristagnano e formano edemi nelle parti più predisposte del corpo: cosce, pancia, fianchi e glutei.
Le cause di questo problema possono essere diverse e l’esercizio fisico mirato può aiutare a ridurre o eliminare la ritenzione idrica.
In questo post vediamo quali sono gli esercizi fisici contro la ritenzione idrica alle gambe.
Esercizi fisici contro la ritenzione idrica alle gambe: sport in acqua
Il nuoto e altre attività in acqua come l’acquagym sono utili per contrastare l’accumulo di liquidi sulle cosce.
L’acqua, inoltre, crea un ambiente dove il peso del corpo è sorretto dalla spinta esercitata dall’acqua.
Questo tende a favorire l’eliminazione della ritenzione idrica.
Dedicate almeno due volte a settimana alle sedute in piscina.
Camminare contro la ritenzione idrica
40 minuti di lunghe camminate veloci sono un ottimo esercizio contro la ritenzione idrica.
Viene stimolata la pompa sanguigna con effetti benefici sulla circolazione venosa e linfatica.
Questo contrasta efficacemente l’accumulo di tossine ed elimina la ritenzione.
Esercizi fisici contro la ritenzione idrica alle gambe: hai voluto la bicicletta?
Andare in bici o in cyclette è un esercizio utilissimo contro la ritenzione idrica.
L’unica accortezza sta nello scegliere il percorso che intendete seguire.
Un percorso complesso, in salita ad esempio, può ottenere l’effetto contrario, stimolando la formazione di acido lattico che inibisce l’azione drenante dell’attività fisica.
Il consiglio di ESADEA
Associate all’attività fisica l’uso di DRENGEL, una crema gel a base di fosfatidicolina, utile nel trattamento delle adiposità localizzate.
DRENGEL, inoltre, stimola, grazie ai suoi ingredienti, il drenaggio dei liquidi.
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