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Gambe Pesanti in estate

Durante l’estate le gambe pesanti sono un problema molto comune.

La stagione estiva porta alcune persone a dover affrontare problemi circolatori come vene varicose o capillari e la sensazione delle gambe pesanti.

Le alte temperature e un’esposizione prolungata al sole si possono aggiungere ad una pregressa insufficienza venosa, principale causa del ristagno di sangue venoso nelle gambe.

Come rimediare alle gambe pesanti, quindi? In questo articolo vi daremo qualche consiglio su come affrontare il problema.

Gambe pesanti in estate: prevenire è meglio che curare

Come per qualsiasi disturbo o malattia la prevenzione è sempre la cosa migliore.

Per prevenire le gambe pesanti bisogna evitare uno stile di vito troppo sedentario.

Lunghe passeggiate, preferire le scale all’ascensore e camminare in acqua possono evitare che i liquidi ristagnino nel nostro corpo.

Camminare in acqua, inoltre, ha effetti tonificanti e defaticanti.

L’alimentazione è fondamentale

Per evitare le gambe pesanti in estate fate molta attenzione a quello che mangiate.

La dieta quotidiana deve essere bilanciata e contenere cibi ricchi di magnesio, come legumi, cereali integrali, verdure a foglia verde, carne bianca e pesce.

Questi alimenti aiutano a migliorare la circolazione periferica.

Va ridotta la quantità di sale, sostituendolo magari con quello iposodico.

Il sale è, infatti, uno dei principali responsabili del ristagno dei liquidi.

Importantissima è anche l’idratazione.

Bevete sempre almeno un litro e mezzo d’acqua al giorno. Diluirà il sodio, disintossicherà l’organismo e lo terrà idratato.

Gambe pesanti in estate: quali rimedi?

La natura viene in nostro aiuto.

Sono utili rimedi contro le gambe pesanti in estate i semi di ippocampo, il mirtillo nero e la vite rossa.

L’esercizio fisico è utilissimo per chi soffre di questo problema.

Un ottimo esercizio è sollevare le gambe contro una parete, da sdraiati, per circa un minuto.

Il consiglio di ESADEA

Per alleviare e ridurre la sensazione di pesantezza delle gambe, vi consigliamo di massaggiare, dal basso verso l’alto, con CRYOGEL, crema gel a base di BIO-SLIM PF e Caffeina, utili per dare sollievo alle gambe pesanti, grazie al loro effetto rinfrescante.

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