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Ritorna in forma dopo Natale

Ritorna in forma dopo Natale: ecco come fare

Ritorna in forma dopo Natale in pochi e semplici passi ma con calma e con costanza.

Le festività natalizie hanno lasciato segni evidenti sulla vostra forma? È arrivato il momento di rimettersi in moto e in forma e recuperare la linea compromessa dai pranzi e dalle cene tipiche delle festività e dagli eccessi alimentari di questi giorni.

Ecco qualche consiglio per tornare in forma senza stress.

Ritorna in forma dopo Natale: evita le misure drastiche

Le ricette drastiche come saltare i pasti non servono a nulla. Non fanno perdere peso e hanno un effetto negativo sul nostro metabolismo.

Il nostro corpo in situazioni di deficit rallenta il suo metabolismo. Questo quando è rallentato conserva le calorie. La conseguenza? I grassi introdotti nei pasti successivi ai digiuni vengono bruciati in quantità minore e si ottiene, così, l’effetto contrario a quello desiderato.

Le diete non dovrebbero essere drastiche, perché il nostro corpo ha bisogno del giusto apporto di calorie e se questo viene eccessivamente ridotto si possono avere conseguenze fastidiose sulla nostra saluta.

Fai la giusta attività

Il periodo delle festività è sinonimo, spesso, di pigrizia. Si fa tardi la sera e durante il giorno la voglia di allenarsi o fare attività fisica è a livelli minimi.

Dopo le feste per tornare in forma bisognerebbe riprendere l’attività fisica interrotta o cominciare a fare attività fisica se si è principianti.

Senza strafare ma con calma e costanza i risultati arriveranno.

Ma la giusta attività da riprendere è anche l’abituale ritmo di vita che durante le feste viene sfalsato.

Cene e pranzi a orari diversi e dalla durata maggiore, orari sballati non aiutano il nostro organismo.

Il relax di questi giorni può facilmente trasformarsi in qualcosa di più dannoso per il nostro organismo.

Tornare ai ritmi quotidiani incide favorevolmente sul benessere, sulla salute e sulla forma.

Ritorna in forma dopo Natale: fatti seguire da un esperto

Le diete così come gli esercizi fisici devono essere seguiti da un esperto. Il fai da te non fa bene, soprattutto se i risultati che si vogliono ottenere sono importanti.

Perdere pochi kg non richiede lo stesso impegno e gli stessi esercizi che perderne una decina e il nostro corpo deve bilanciare i sacrifici e le rinunce senza essere soggetto a problemi seri.

Inoltre alcuni esercizi e alcune diete possono rivelarsi molto pericolosi se si soffre di particolari patologie.

Ecco perché è opportuno che una dieta più seria o una serie di allenamenti più importanti siano sempre seguiti e prescritti da un professionista in grado di valutare tutti gli aspetti sia quelli positivi sia quelli negativi.

E voi cosa fate per rimettervi in forma dopo le feste? Fatecelo sapere nei commenti.

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